Нещо, което бих добавил към изброеното от Парацелз, нещо, което намирам за полезно, защото моят амбиен с течение на времето спира да действа афективно, а при някои хора странни неща като ходене насън, шофиране, пазаруване, наред с други неща, могат да се появят при по-големи дози, а при някои хора при всяка доза, е да пият малко сок от вишна Монморенси, купувам марката Индианско лято, тъй като е само част от концентрат, някои марки са 100% концентрат и трябва да намерите правилната смес. Защо сок от череши Montmorency?
Сокът от вишни Монморенси има страхотен вкус и естествено съдържа мелатонин (приблизително 0,013 mg на грам), а също така и триптофан, знаете, че това нещо, което се съдържа в пуйката, за което всички казват, че ги прави сънливи, триптофанът се използва от тялото ни за производството на сератонин и мелатонин. Може би това е в главата ми, но усещам, че ми помага, въпреки че самият мелатонин не го прави, и го използвам, когато правя дъвки с канабис, което според мен също помага за съня. Едно предупреждение обаче: Внимавайте за евтини сокове с добавени захари, което е отрицателно, концентратът ще облекчи това и няма да ви трябва много, ако имате нужда или искате да избегнете добавените захари заради киселия вкус и разбира се, в наши дни трябва да опаковат захар във всичко.
Алергиите също са проблем, уверете се, че не сте алергични, познавам много хора, които никога не са чували за тези череши, следователно никога не са ги яли и нямат представа за възможните алергии. След това има потенциални взаимодействия със същите лекарства, които биха могли да взаимодействат с мелатонина, като се има предвид, че в черешите Монморенси има повече мелатонин, отколкото във всяка друга череша, някои взаимодействия включват антикоагуланти, антиконвулсанти, лекарства за диабет, лекарства за високо кръвно налягане, имуносупресори и кофеин. Повечето хора не пият кофеин заедно с мелатонина, защото се опитват да заспят, но като се има предвид, че някои неща като чая имат естествено съдържание на кофеин, пиете чай, за да вземете мелатонин, кофеинът може да блокира способността на организма да абсорбира мелатонина и да доведе до натрупване на мелатонин. Хранителните добавки не са регулирани като много лекарства и при някои от тях е установено, че съдържат добавен сератонин, а натрупването на серотонин може да доведе до серотонинов синдром. Все добри неща, които трябва да се разгледат, преди да се вземе нещо като мелатонин или да се пие сок от череши, който естествено го съдържа.
