Kauan sitten halusin alkaa käydä terapeutilla, mutta se ei ollut niin helppoa. Ensin minulla ei ollut aikaa, sitten minulla ei ollut vakuutusta mielenterveyshoitoa varten, ja sitten olin kiireinen työssäni, jossa avun hakeminen oli pakollista. Kun vihdoin sain tilaisuuden valita terapeutin, minua pelotti ajatus mahdollisista ongelmista puhuessani puhelimessa tuntemattomalle ihmiselle.
En ole tämän kanssa yksin. Monet mielenterveyshoitoa tarvitsevatihmiset eivät hakeudu siihen monista eri syistä, kuten muiden ihmisten tuomitsemisen pelosta, siitä, että se on tarpeetonta, tai korkeista kustannuksista johtuen. Yhdysvalloissa mielenterveysjärjestelmä ei aina ole helposti saatavilla: monet ihmiset asuvat alueilla, joilla ei ole terveyspalveluja tai vakuutusta, ja vain kolmannes ihmisistä saa tarvitsemaansa hoitoa mielenterveyden häiriöiden vuoksi. Hoitoonpääsyä parantavien lakien tiukentaminen voi auttaa pitkällä aikavälillä, mutta muutos ei tapahdu yhdessä yössä.
Jos harkitset mielenterveyshoitoa, jo alkuun pääseminen voi tuntua pelottavalta tehtävältä, ja maksuehdot, palveluntarjoajat ja eteneminen voivat tuntua miinakentältä.Alkuun pääseminen on erityisen vaikeaa, jos lähdet tälle matkalle silloin, kun olet pahimmillaan.
Puhun kokemuksesta: Minulla oli kyynelehtivä keskustelu, jota pelkäsin. Mutta se osoittautui pikemminkin selventäväksi kuin nöyryyttäväksi, ja terapeutti langan toisessa päässä oli hyvä tyyppi.
.
En ole tämän kanssa yksin. Monet mielenterveyshoitoa tarvitsevatihmiset eivät hakeudu siihen monista eri syistä, kuten muiden ihmisten tuomitsemisen pelosta, siitä, että se on tarpeetonta, tai korkeista kustannuksista johtuen. Yhdysvalloissa mielenterveysjärjestelmä ei aina ole helposti saatavilla: monet ihmiset asuvat alueilla, joilla ei ole terveyspalveluja tai vakuutusta, ja vain kolmannes ihmisistä saa tarvitsemaansa hoitoa mielenterveyden häiriöiden vuoksi. Hoitoonpääsyä parantavien lakien tiukentaminen voi auttaa pitkällä aikavälillä, mutta muutos ei tapahdu yhdessä yössä.
Jos harkitset mielenterveyshoitoa, jo alkuun pääseminen voi tuntua pelottavalta tehtävältä, ja maksuehdot, palveluntarjoajat ja eteneminen voivat tuntua miinakentältä.Alkuun pääseminen on erityisen vaikeaa, jos lähdet tälle matkalle silloin, kun olet pahimmillaan.
Puhun kokemuksesta: Minulla oli kyynelehtivä keskustelu, jota pelkäsin. Mutta se osoittautui pikemminkin selventäväksi kuin nöyryyttäväksi, ja terapeutti langan toisessa päässä oli hyvä tyyppi.
.
Ihmiset kohtaavat useita yleisiä esteitä hakeutuessaan mielenterveyspalveluihin. Seuraavassa kerrotaan, miten joitakin niistä voi kiertää.
En tiedä, mitä minulle tapahtuu. Minne menen?
Ihmiset, joilla on erilaisia terveysongelmia, hakeutuvat mielenterveyspalveluihin eri aikoina elämässään, ja heidän motiivinsa vaihtelevat huomattavasti, raportoi Megan Rochford, joka hallinnoi National Alliance on Mental Illness (NAMI) - järjestön valtakunnallista neuvontapuhelinta. Olipa tilanteesi mikä tahansa, on tärkeää ymmärtää, että sinulla ei välttämättä tarvitse olla selkeää käsitystä siitä, mitä tarvitset, jotta voit alkaa hakea lääketieteellistä apua.
.
Jos häpeän tunteet estävät sinua hakemasta mielenterveysapua, muista, että et ole yksin ja tukea on aina saatavilla, Rochford sanoi. Hän huomautti, että puhelut luotettuihin puhelinnumeroihin, kuten NAMI:iin, ja luvan saaneiden ammattilaisten tarjoama hoito ovat luottamuksellisia ja niiden tavoitteena on auttaa sinua tulemaan vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi ihmiseksi. Lisäksi mielenterveystuen saaminen ei välttämättä näytä siltä, mitä luulet: nykyaikaisiin psykiatrian lähestymistapoihin kuuluvat terapeuttien vastaanoton ja lääkkeiden lisäksi myös vaihtoehtoiset menetelmät, kuten kotituki (mukaan lukien itseapuryhmät ja vertaisten antama apu), mikä voi olla houkuttelevaa joillekin ihmisille.
Vaikka ammattilaiset, joilta haet apua, voivat olla käytettävissä olevien resurssien asiantuntijoita, sinä olet viime kädessä oman kokemuksesi asiantuntija ja voit itse päättää, mikä on sinulle sopivaa, sanoo Nia McCray-Brown, joka on voittoa tavoittelemattoman koulutusorganisaationMental Health American (MHA) yhteiskuntasuhteiden asiantuntija .
Ihmiset, joilla on erilaisia terveysongelmia, hakeutuvat mielenterveyspalveluihin eri aikoina elämässään, ja heidän motiivinsa vaihtelevat huomattavasti, raportoi Megan Rochford, joka hallinnoi National Alliance on Mental Illness (NAMI) - järjestön valtakunnallista neuvontapuhelinta. Olipa tilanteesi mikä tahansa, on tärkeää ymmärtää, että sinulla ei välttämättä tarvitse olla selkeää käsitystä siitä, mitä tarvitset, jotta voit alkaa hakea lääketieteellistä apua.
.
Jos häpeän tunteet estävät sinua hakemasta mielenterveysapua, muista, että et ole yksin ja tukea on aina saatavilla, Rochford sanoi. Hän huomautti, että puhelut luotettuihin puhelinnumeroihin, kuten NAMI:iin, ja luvan saaneiden ammattilaisten tarjoama hoito ovat luottamuksellisia ja niiden tavoitteena on auttaa sinua tulemaan vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi ihmiseksi. Lisäksi mielenterveystuen saaminen ei välttämättä näytä siltä, mitä luulet: nykyaikaisiin psykiatrian lähestymistapoihin kuuluvat terapeuttien vastaanoton ja lääkkeiden lisäksi myös vaihtoehtoiset menetelmät, kuten kotituki (mukaan lukien itseapuryhmät ja vertaisten antama apu), mikä voi olla houkuttelevaa joillekin ihmisille.
Vaikka ammattilaiset, joilta haet apua, voivat olla käytettävissä olevien resurssien asiantuntijoita, sinä olet viime kädessä oman kokemuksesi asiantuntija ja voit itse päättää, mikä on sinulle sopivaa, sanoo Nia McCray-Brown, joka on voittoa tavoittelemattoman koulutusorganisaationMental Health American (MHA) yhteiskuntasuhteiden asiantuntija .
Kriisin hetkellä jotkut ihmiset hakeutuvat psykiatriseen hoitoon, kun he menettävät päivittäisten toimintojensa hallinnan ja vaarantavat itsensä tai muut. Näissä tilanteissa on tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon. Nykyään on olemassa yksinkertainen prosessi avun saamiseksi vuonna 2022 valtakunnallisesti käynnistetyn988-itsemurha- ja kriisipuhelimenmuodossa . Tämä linja tarjoaa 24/7 emotionaalista tukea ja auttaa yhdistämään ihmiset tarvittaviin palveluihin ja virastoihin omalla alueellaan. Jos olet kriisissä, voit soittaa 988-puhelimeen mistä tahansa puhelimesta, käyttää 988-sivuston chat-toimintoa tai lähettää tekstiviestin MHA numeroon 741741.
Ihmisillä, jotka eivät ole kriisissä, on monenlaisia oireita, jotka voivat saada heidät hakemaan mielenterveysapua. Jotkut saattavat kokea emotionaalisia tai fyysisiä oireita, kuten surua, ahdistusta, huonovointisuutta tai univaikeuksia. Floridalainen psykologi Marni Shanbhag toteaa, että avun hakemisen taustalla voi olla surun, ahdistuksen tai muiden mielenterveysongelmien aiheuttama tunne. Rochford lisää, että monet ihmiset hakevat apua myös elämänmuutosten, riippuvuuksien voittamisen tai konfliktien ratkaisemisen vuoksi. On tärkeää muistaa, että mielenterveysavun hakeminen ei ole vain kriisitilanteita varten, vaan myös mielenterveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
.
Mielenterveysongelmien hoitoon on tarjolla monenlaisia välineitä, ja sinun on tiedettävä tarkalleen, mitä välineitä tarvitset, jotta voit aloittaa avun hakemisen. Kuten Rochford toteaa, on kuitenkin hyödyllistä, että sinulla on tavoite edessäsi: "Tunnista tavoitteesi ja mieti, miten voit parhaiten vastata tarpeisiisi".
NAMI:n ja MHA:n kaltaiset verkkosivustot voivat auttaa sinua pukemaan tunteesi sanoiksi tai kuvaamaan oireita, joita sinun on vaikea ilmaista. On myös monia mielenterveyden lämpölinjoja, joista voit saada ilmaista ja luottamuksellista puhelintukea: NAMI:lla on valtakunnallinen puhelinpalvelu, ja eri osavaltioilla on omat puhelinlinjansa. Ne eroavat 988:n kaltaisista vihjelinjoista, koska niiden tavoitteena ei ole vain tukea ihmisiä kriisin aikana vaan myös tarjota resursseja jatkohoitoon.
Ihmisillä, jotka eivät ole kriisissä, on monenlaisia oireita, jotka voivat saada heidät hakemaan mielenterveysapua. Jotkut saattavat kokea emotionaalisia tai fyysisiä oireita, kuten surua, ahdistusta, huonovointisuutta tai univaikeuksia. Floridalainen psykologi Marni Shanbhag toteaa, että avun hakemisen taustalla voi olla surun, ahdistuksen tai muiden mielenterveysongelmien aiheuttama tunne. Rochford lisää, että monet ihmiset hakevat apua myös elämänmuutosten, riippuvuuksien voittamisen tai konfliktien ratkaisemisen vuoksi. On tärkeää muistaa, että mielenterveysavun hakeminen ei ole vain kriisitilanteita varten, vaan myös mielenterveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
.
Mielenterveysongelmien hoitoon on tarjolla monenlaisia välineitä, ja sinun on tiedettävä tarkalleen, mitä välineitä tarvitset, jotta voit aloittaa avun hakemisen. Kuten Rochford toteaa, on kuitenkin hyödyllistä, että sinulla on tavoite edessäsi: "Tunnista tavoitteesi ja mieti, miten voit parhaiten vastata tarpeisiisi".
NAMI:n ja MHA:n kaltaiset verkkosivustot voivat auttaa sinua pukemaan tunteesi sanoiksi tai kuvaamaan oireita, joita sinun on vaikea ilmaista. On myös monia mielenterveyden lämpölinjoja, joista voit saada ilmaista ja luottamuksellista puhelintukea: NAMI:lla on valtakunnallinen puhelinpalvelu, ja eri osavaltioilla on omat puhelinlinjansa. Ne eroavat 988:n kaltaisista vihjelinjoista, koska niiden tavoitteena ei ole vain tukea ihmisiä kriisin aikana vaan myös tarjota resursseja jatkohoitoon.
Nämä verkkosivut ja neuvontapuhelimet voivat myös auttaa sinua navigoimaan mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten käytettävissä olevien monien resurssien välillä. Vaikka monet ihmiset valitsevat ensisijaisiksi hoitomuodoiksi puheterapian ja lääkkeet, on olemassa myös itseapuryhmiä, vertaistukea ja muita yhteisöllisiä hoitomuotoja sekä erilaisia lääkkeettömiä hoitomuotoja, joista voi olla apua erilaisissa tilanteissa. Joihinkin vaikeammin hoidettaviin vakaviin mielenterveysongelmiin voivat olla hyödyllisiä ja potentiaalisiasähköhoito ja tietyt psykedeeliset lääkkeet.
MIELENTERVEYSALAN AMMATTILAISET OVAT YLEENSÄ VARSIN HALUKKAITA AUTTAMAAN SINUA LÖYTÄMÄÄN OIKEAN ALOITUSPAIKAN, VAIKKA SE TARKOITTAISIKIN SITÄ, ETTÄ SINUT ON OHJATTAVA TOISELLE PALVELUNTARJOAJALLE, JOLLA ON ENEMMÄN ASIANTUNTEMUSTA VASTAAMAAN ERITYISTARPEITASI.
"Jos tarvitset apua mutta et tiedä, kenen puoleen kääntyä, älä epäröi keskustella huolistasi lääkärisi kanssa.Joskus on todella hyödyllistä puhua jollekin, johon luotat ja joka voi olla kompassisi " - neuvoo Rochford.
Yleislääkärit tuntevat todennäköisesti mielenterveysalan ammattilaisia alueellasi ja voivat auttaa sinua löytämään sopivaa hoitoa, mukaan lukien oikean lääkityksen määrääminen. On myös tärkeää sulkea pois se mahdollisuus, että fyysinen sairautesi saattaa pahentaa oireitasi.
.
"Loppujen lopuksi mielenterveysalan ammattilaiset ovat yleensä halukkaita auttamaan sinua löytämään oikean paikan hoidon aloittamiseen, vaikka se tarkoittaisi toisen ammattilaisen tapaamista, jolla on enemmän kokemusta juuri sinun tilanteestasi " - Shanbhag toteaa lopuksi.
Lisätietoja mielenterveysdiagnooseista, hoitomuodoista ja tuista saat osoitteesta.
- NAMI Resource Directory, yksi monista resurssiluetteloista järjestön verkkosivustolla.
Miten maksan hoitoni?
Taloudelliset kysymykset ovat aina esteenä sairaanhoidon saamiselle, eikä mielenterveyshoito ole poikkeus.
Jos sinulla on sairausvakuutus, on suositeltavaa, että tutkit vakuutussuunnitelmasi tietoja (tai soitat vakuutuskortissasi olevaan numeroon) selvittääksesi, mitä hoitoja se kattaa. Vakuutukseen voi sisältyä myös omavastuuosuus - summa, joka on maksettava hoidon kokonaiskustannuksista riippumatta, ja tämä maksu voi vaihdella vakuutusyhtiökohtaisesti. Joissakin vakuutussuunnitelmissa on täysi kattavuus tietyn määrän lääkärikäyntejä ennen kuin sinun on maksettava omavastuuosuus.
Jokainen vakuutus on erilainen, joten on suositeltavaa tarkistaa asia vakuutusyhtiöltäsi, jotta vältyt ikäviltä yllätyksiltä ennen hoitoon hakeutumista.
Monissa vakuutussuunnitelmissa on pääsy palveluntarjoajien verkostoon, joka on jäsenille edullisempi kuin verkoston ulkopuoliset palveluntarjoajat. Nämä palveluntarjoajat sijaitsevat yleensä omalla alueellasi, vaikka jotkut saattavat tarjota palveluja verkossa ja asua toisessa osavaltiossa, mutta heillä voi olla toimilupa omassa osavaltiossasi. Vakuutussuunnitelmat maksavat osittain verkostossa toimiville palveluntarjoajille, ja verkoston ulkopuolisille palveluntarjoajille maksetaan alhaisempi maksu tai ei lainkaan.
Mielenterveyspalveluista maksaminen on usein erilaista kuin fyysisen terveydenhoidon maksaminen sairausvakuutuksenkin kanssa.Terapeutit laskuttavat usein suoraan sinua, minkä jälkeen sinä maksat korvauksen ja haet korvausta vakuutusyhtiöltäsi.
Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta, sinulla on silti vaihtoehtoja. Jos tarvitset terapiaa, sinun on ehkä maksettava kaikki kustannukset omasta pussista. Tämä on kallista, yleensä 100-200 dollaria istuntoa kohti. Jotkut palveluntarjoajat tarjoavat terapiaa liukuvalla asteikolla, mikä tarkoittaa alhaisempia kustannuksia niille, joiden maksukyky on heikompi, joten kannattaa kysyä.
Lisäksi monet verkkopalvelujen tarjoajat tarjoavat palveluja ihmisille, jotka maksavat omasta pussista (jotkut hyväksyvät myös tiettyjä vakuutussuunnitelmia).
Sekä terapiaan että muihin hoitoihin on myös edullisia ja ilmaisia vaihtoehtoja. Rochford ehdottaa, että etsitään yliopistoja, joissa on psykoterapian tarjoamiseen kouluttavia koulutusohjelmia; ne tarjoavat usein hoitoa ilmaiseksi. Lisäksi itseapu- ja tukiryhmiin osallistuminen on yleensä ilmaista.
Lisätietoja mielenterveyshoidon taloudellisesta puolesta on osoitteessa.
Sekä terapiaan että muihin hoitoihin on myös edullisia ja ilmaisia vaihtoehtoja. Rochford ehdottaa, että etsitään yliopistoja, joissa on psykoterapian tarjoamiseen kouluttavia koulutusohjelmia; ne tarjoavat usein hoitoa ilmaiseksi. Lisäksi itseapu- ja tukiryhmiin osallistuminen on yleensä ilmaista.
Lisätietoja mielenterveyshoidon taloudellisesta puolesta on osoitteessa.
Miten löydän itselleni sopivan lääkärin?
Monille mielenterveysongelmista kärsiville psykoterapia on tärkeä osa hoitoprosessia. Se on erikoistunut terapiatyyppi, jossa keskustellaan terapeutin kanssa negatiivisten tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen tunnistamiseksi ja muuttamiseksi. Oikean terapeutin valitseminen voi kuitenkin olla haastavaa, koska erikoistumismahdollisuuksia ja menetelmiä on monenlaisia.
Jotta voit aloittaa etsinnän, kannattaa arvioida taloutesi. Jos kustannukset ovat tärkeitä ja sinulla on sairausvakuutus, on hyödyllistä aloittaa etsimällä palveluntarjoajia, jotka tekevät yhteistyötä vakuutusyhtiön kanssa. Voit etsiä tietoa terapeuteista verkosta tai tutustua arvosteluihin ja suositteluihin. Sivustot, kuten Psychology Today, tarjoavat terapeuttien hakemiston, jossa on yksityiskohtaista tietoa heidän käytännöistään.
Monille mielenterveysongelmista kärsiville psykoterapia on tärkeä osa hoitoprosessia. Se on erikoistunut terapiatyyppi, jossa keskustellaan terapeutin kanssa negatiivisten tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen tunnistamiseksi ja muuttamiseksi. Oikean terapeutin valitseminen voi kuitenkin olla haastavaa, koska erikoistumismahdollisuuksia ja menetelmiä on monenlaisia.
Jotta voit aloittaa etsinnän, kannattaa arvioida taloutesi. Jos kustannukset ovat tärkeitä ja sinulla on sairausvakuutus, on hyödyllistä aloittaa etsimällä palveluntarjoajia, jotka tekevät yhteistyötä vakuutusyhtiön kanssa. Voit etsiä tietoa terapeuteista verkosta tai tutustua arvosteluihin ja suositteluihin. Sivustot, kuten Psychology Today, tarjoavat terapeuttien hakemiston, jossa on yksityiskohtaista tietoa heidän käytännöistään.
Myös paikalliset terveysvirastot ja yhteisöjärjestöt tarjoavat edullisia psykoterapiapalveluja. Uskovaiset voivat tavata papistoa ja lapset koulunkäynninohjaajia. On tärkeää etsiä oikea ammattilainen, joka voi tarjota apua ja tukea tilanteeseesi.
Vaikka jotkut terapeutit tapaavat potilaita mieluummin joko henkilökohtaisesti tai verkossa, monet tarjoavat molempia vaihtoehtoja. Jeff Ashby, psykologi ja Georgian yliopiston stressi- ja traumatutkimuksen professori, toteaa, että pandemia on muuttanut lähestymistapaa etälääkintään. Tutkimukset osoittavat, että monia ongelmia voidaan käsitellä onnistuneesti etälääketieteen avulla.
Henkilökohtaisessa terapiassa voi olla etunsa: terapeutti voi analysoida kehonkieltäsi, ei vain ilmeitäsi, mikä auttaa luomaan luottamuksellisen suhteen. Tämän vuoksi professori ja neuvonantaja Katharine Chang suosittelee, että pidetään muutama henkilökohtainen tapaaminen ennen kuin siirrytään verkkovuorovaikutukseen. Paras tapa saada tarvitsemaasi terapia-apua on kuitenkin valita tarpeisiisi sopiva terapia. Jos se tarkoittaa vain virtuaalisen alustan käyttämistä, sekin on täysin hyväksyttävää.
Viime aikoina on syntynyt monia tekstiterapia-alustoja. Vaikka ne tarjoavat kätevän tavan saada tukea, asiantuntijat kehottavat varovaisuuteen. Valtion psykoterapeuttien lupaviranomaiset eivät suosittele tekstiterapiaa, koska sen tehokkuudesta ei ole vakuuttavaa näyttöä. Siksi kannattaa arvioida palvelun laatua ja maksuvaihtoehtoja etukäteen, sillä tekstiterapiasta voi joutua maksamaan omasta pussista.
Lisää vinkkejä terapeutin löytämiseen löydät täältä.
Vaikka jotkut terapeutit tapaavat potilaita mieluummin joko henkilökohtaisesti tai verkossa, monet tarjoavat molempia vaihtoehtoja. Jeff Ashby, psykologi ja Georgian yliopiston stressi- ja traumatutkimuksen professori, toteaa, että pandemia on muuttanut lähestymistapaa etälääkintään. Tutkimukset osoittavat, että monia ongelmia voidaan käsitellä onnistuneesti etälääketieteen avulla.
Henkilökohtaisessa terapiassa voi olla etunsa: terapeutti voi analysoida kehonkieltäsi, ei vain ilmeitäsi, mikä auttaa luomaan luottamuksellisen suhteen. Tämän vuoksi professori ja neuvonantaja Katharine Chang suosittelee, että pidetään muutama henkilökohtainen tapaaminen ennen kuin siirrytään verkkovuorovaikutukseen. Paras tapa saada tarvitsemaasi terapia-apua on kuitenkin valita tarpeisiisi sopiva terapia. Jos se tarkoittaa vain virtuaalisen alustan käyttämistä, sekin on täysin hyväksyttävää.
Viime aikoina on syntynyt monia tekstiterapia-alustoja. Vaikka ne tarjoavat kätevän tavan saada tukea, asiantuntijat kehottavat varovaisuuteen. Valtion psykoterapeuttien lupaviranomaiset eivät suosittele tekstiterapiaa, koska sen tehokkuudesta ei ole vakuuttavaa näyttöä. Siksi kannattaa arvioida palvelun laatua ja maksuvaihtoehtoja etukäteen, sillä tekstiterapiasta voi joutua maksamaan omasta pussista.
Lisää vinkkejä terapeutin löytämiseen löydät täältä.
Mistä tiedän, olenko saanut 100-prosenttisesti psykologista/psykoterapeuttista apua?
Mielenterveysongelmien hoito voi joskus olla haastavaa, vaikka asiat sujuisivat hyvin. Georgian yliopiston tutkija Chang ehdottaa, että arvioi itseäsi ensimmäisen käynnin jälkeen, jotta näet, onko menetelmä sinulle sopiva. Hän neuvoo kysymään itseltään esimerkiksi, tunnetko, että sinua todella kuunnellaan, onko terapeuttisi sellainen henkilö, jolle voit avautua, ja saatko tukea puhuessasi tavoitteistasi ja odotuksistasi neuvontaa kohtaan.
.
Psykiatri Richard A. Friedman kirjoitti hiljattain Atlantic-lehdessä, että useimpien mielisairauksien hoitomuotojen ja lääkkeiden ensisijainen tavoite on saada sinut tuntemaan itsesi ja toimimaan riittävän hyvin, jotta voit elää ilman jatkuvaa tukea. Vaikka jotkut kroonisesti sairaat ihmiset saattavat tarvita lääkitystä ja tukea pitkiä aikoja, useimpien mielenterveyshoitoa hakevien potilaiden pitäisi ymmärtää, että he eivät lopulta enää tarvitse jatkuvaa hoitoa tai tarvitsevat sitä vain satunnaisesti.
Terapian ja muun psykiatrisen hoidon kesto voi vaihdella yksilöstä ja potilaan tilasta riippuen. Joskus muutama istunto voi ratkaista ongelman, mutta useimmiten terapia voi auttaa paljastamaan syvempiä ongelmia, Ashby sanoo. Saatat käydä muutaman istunnon terapeutin kanssa ja huomata, että ongelmasi liittyvät muuhunkin kuin vain pinnallisiin kipuihin ja vaivoihin elämässäsi.
Mielenterveysongelmien hoito voi joskus olla haastavaa, vaikka asiat sujuisivat hyvin. Georgian yliopiston tutkija Chang ehdottaa, että arvioi itseäsi ensimmäisen käynnin jälkeen, jotta näet, onko menetelmä sinulle sopiva. Hän neuvoo kysymään itseltään esimerkiksi, tunnetko, että sinua todella kuunnellaan, onko terapeuttisi sellainen henkilö, jolle voit avautua, ja saatko tukea puhuessasi tavoitteistasi ja odotuksistasi neuvontaa kohtaan.
.
Psykiatri Richard A. Friedman kirjoitti hiljattain Atlantic-lehdessä, että useimpien mielisairauksien hoitomuotojen ja lääkkeiden ensisijainen tavoite on saada sinut tuntemaan itsesi ja toimimaan riittävän hyvin, jotta voit elää ilman jatkuvaa tukea. Vaikka jotkut kroonisesti sairaat ihmiset saattavat tarvita lääkitystä ja tukea pitkiä aikoja, useimpien mielenterveyshoitoa hakevien potilaiden pitäisi ymmärtää, että he eivät lopulta enää tarvitse jatkuvaa hoitoa tai tarvitsevat sitä vain satunnaisesti.
Terapian ja muun psykiatrisen hoidon kesto voi vaihdella yksilöstä ja potilaan tilasta riippuen. Joskus muutama istunto voi ratkaista ongelman, mutta useimmiten terapia voi auttaa paljastamaan syvempiä ongelmia, Ashby sanoo. Saatat käydä muutaman istunnon terapeutin kanssa ja huomata, että ongelmasi liittyvät muuhunkin kuin vain pinnallisiin kipuihin ja vaivoihin elämässäsi.