Millaista on olla vanha ja käyttää huumeita? Mikä on erilaista verrattuna niiden ottamiseen nuorempana? Onko niissä lainkaan eroja?
Kyllä on. Itse asiassa kokemuksen ja iän myötä tulee kyseisestä huumausaineesta riippuen melko paljon muutoksia, mutta ilmeisin fyysinen ilmenemismuoto liittyy toipumiseen. Toipuminen on usein paljon hitaampi prosessi ja joskus haastavampi. Tässä viestissä tarkastellaan ja laajennetaan näitä näkökohtia oman altistumiseni perusteella.
YRITÄ OLLA KUNNOSSA
Ensinnäkin: en ole vain tarpeeksi vanha muistamaan The Beatlesia, vaan annostelin itse 182 erilaista huumetta vuosien 2008 ja 2023 välisenä aikana. Kuten monet teistä tietävät, kirjoitin tänä aikana The Drug Users Bible -kirjan.
Olin kuitenkin kohtuullisessa kunnossa, vaikka vietin suurimman osan päivästä tietokoneen ääressä kirjoittaen. Ensimmäisten 10 vuoden aikana, kun en ollut tutkimusmatkalla, kävin joka aamu paikallisessa uima-altaassa kahdeksan pituuden verran ja venyttelin sen jälkeen eri venytyksiä pitääkseni ikääntyvän kehoni notkeana ja vahvana (lol). Kun uima-allas suljettiin COVIDin vuoksi, minun oli sopeuduttava ja käveltävä sen sijaan tunti tai kaksi joka päivä. Laihduin ja tulin kuntoisemmaksi, ja uskon, että parantunut kunto auttoi ylläpitämään huumeita käyttävää elämäntapaani.
FYYSINEN TOIPUMINEN
Kävely on erityisen hyvä keino palautumiseen tiettyjen huumeiden käytön jälkeen. Se edistää verenkiertoa, auttaa ruoansulatusta, edistää parempaa unta ja tuottaa koko joukon muita siihen liittyviä hyötyjä.
Itselläni tämä oli erityisen huomattavaa spiidin kanssa, mutta se päti myös moniin muihin huumeisiin, kuten mefedroniin, metamfetamiiniin ja MDMA:han.
Istunnosta toipuminen olisi mieluiten suunniteltava etukäteen (tutustu rollsafe.org-sivustoon). Yleisesti mainittuja toipumisen apuvälineitä ovat mm:
Jotkut suosittelevat kannabiksen nauttimista, jotta epämukavuus helpottuisi ja ruokahalu kiihtyisi. Kyllä, olen joskus käyttänyt tätä kurssia, ja olen yleensä kokenut sen hyödylliseksi (taas riippuen siitä, mistä huumeesta olin toipumassa).
HENKINEN TOIPUMINEN
Tämä on tärkeä asia: auttaa tiedostamaan, että muutaman päivän ajan elämää voivat värittää huumekokemuksen jälkiseuraukset. Kaikki voi näyttää synkemmältä kuin aiemmin. Voi syntyä todellinen masennuksen tunne. Vakavissa tapauksissa saatat jopa ahdistua ja aika ajoin tehdä mieli itkeä. Kyllä; koko olemassaolosi voi tuntua aivan paskalta.
Mikä voi auttaa tähän edellä mainittujen käytännön fyysisten toimien lisäksi?
Tieto siitä, miksi näin tapahtuu (huumeet), auttaa varmasti: pohjimmiltaan tieto siitä, että se menee ohi. Yksi temppu on keskittyä 72 tai 96 tunnin päähän tulevaan ajankohtaan: ymmärtää, että olet yleisesti ottaen onnellisempi siinä vaiheessa. Sinun on vain selvittävä niistä päivistä. Tämä on henkinen harjoitus, mutta tavoitteen asettaminen voi todella auttaa.
BTW: Yksi asia, jota et tee, on palata takaisin samaan (tai samanlaiseen) huumeeseen.
Vältäisin myös tekemästä mitään vakavia elämänpäätöksiä, kun mielialasi on keinotekoisen alhaalla. Jos pystyt, lykkää kaikkea tällaista, kunnes olet täysin toipunut. Ota tämä neuvo vakavasti.
Lopuksi, jos tarvitset emotionaalista tai muuta vastaavaa tukea, älä epäröi hakea sitä. Jaettu ongelma ei tarkalleen ottaen ole puolitettu ongelma, mutta se auttaa joitakin ihmisiä.
HUOLEHDI ITSESTÄSI
Yleisesti ottaen nuori, terve keho toipuu fyysisistä ongelmista todennäköisesti nopeammin kuin vanha, terve keho, ja tämä pätee ehdottomasti myös huumeisiin. Onneksi olen huomannut, että kaikki edellä mainitut ehdotukset pätevät iästä riippumatta. Vanhetessa toipuminen vain kestää kauemmin, ja säryt ja kivut ovat selvempiä.
Jos olet vanha, pidä hieman enemmän huolta itsestäsi ja varaudu ja ota huomioon kovemmat jälkiseuraukset ja pidempi toipumisaika.
Lopetan kuitenkin positiiviseen sävyyn, joten rummut soimaan: tässä tulevat hyvät uutiset... huumeet eivät lakkaa olemasta hauskoja, kun olet vanha.
.
PS: MUISTAKAA MYÖS HARJOITTAA HAITTOJEN VÄHENTÄMISTÄ
Lisätietoja huumeidenkäyttäjien raamatusta saat Amazonista tai lataamalla PDF-version Breaking Bad Chemical Libraryn ilmaisen version täältä: https://bbgate.com/resources/the-drug-users-bible.3477/.
Kyllä on. Itse asiassa kokemuksen ja iän myötä tulee kyseisestä huumausaineesta riippuen melko paljon muutoksia, mutta ilmeisin fyysinen ilmenemismuoto liittyy toipumiseen. Toipuminen on usein paljon hitaampi prosessi ja joskus haastavampi. Tässä viestissä tarkastellaan ja laajennetaan näitä näkökohtia oman altistumiseni perusteella.
YRITÄ OLLA KUNNOSSA
Ensinnäkin: en ole vain tarpeeksi vanha muistamaan The Beatlesia, vaan annostelin itse 182 erilaista huumetta vuosien 2008 ja 2023 välisenä aikana. Kuten monet teistä tietävät, kirjoitin tänä aikana The Drug Users Bible -kirjan.
Olin kuitenkin kohtuullisessa kunnossa, vaikka vietin suurimman osan päivästä tietokoneen ääressä kirjoittaen. Ensimmäisten 10 vuoden aikana, kun en ollut tutkimusmatkalla, kävin joka aamu paikallisessa uima-altaassa kahdeksan pituuden verran ja venyttelin sen jälkeen eri venytyksiä pitääkseni ikääntyvän kehoni notkeana ja vahvana (lol). Kun uima-allas suljettiin COVIDin vuoksi, minun oli sopeuduttava ja käveltävä sen sijaan tunti tai kaksi joka päivä. Laihduin ja tulin kuntoisemmaksi, ja uskon, että parantunut kunto auttoi ylläpitämään huumeita käyttävää elämäntapaani.
FYYSINEN TOIPUMINEN
Kävely on erityisen hyvä keino palautumiseen tiettyjen huumeiden käytön jälkeen. Se edistää verenkiertoa, auttaa ruoansulatusta, edistää parempaa unta ja tuottaa koko joukon muita siihen liittyviä hyötyjä.
Itselläni tämä oli erityisen huomattavaa spiidin kanssa, mutta se päti myös moniin muihin huumeisiin, kuten mefedroniin, metamfetamiiniin ja MDMA:han.
Istunnosta toipuminen olisi mieluiten suunniteltava etukäteen (tutustu rollsafe.org-sivustoon). Yleisesti mainittuja toipumisen apuvälineitä ovat mm:
- Yleinen nesteytys
- Appelsiini-/hedelmämehun juominen
- Terveellisten aterioiden syöminen, mukaan lukien elektrolyyttejä sisältävät ruoat/juomat.
- Lisäravinteiden huolellinen käyttö
- Runsas lepo/rentoutuminen ja suihkut.
Jotkut suosittelevat kannabiksen nauttimista, jotta epämukavuus helpottuisi ja ruokahalu kiihtyisi. Kyllä, olen joskus käyttänyt tätä kurssia, ja olen yleensä kokenut sen hyödylliseksi (taas riippuen siitä, mistä huumeesta olin toipumassa).
HENKINEN TOIPUMINEN
Tämä on tärkeä asia: auttaa tiedostamaan, että muutaman päivän ajan elämää voivat värittää huumekokemuksen jälkiseuraukset. Kaikki voi näyttää synkemmältä kuin aiemmin. Voi syntyä todellinen masennuksen tunne. Vakavissa tapauksissa saatat jopa ahdistua ja aika ajoin tehdä mieli itkeä. Kyllä; koko olemassaolosi voi tuntua aivan paskalta.
Mikä voi auttaa tähän edellä mainittujen käytännön fyysisten toimien lisäksi?
Tieto siitä, miksi näin tapahtuu (huumeet), auttaa varmasti: pohjimmiltaan tieto siitä, että se menee ohi. Yksi temppu on keskittyä 72 tai 96 tunnin päähän tulevaan ajankohtaan: ymmärtää, että olet yleisesti ottaen onnellisempi siinä vaiheessa. Sinun on vain selvittävä niistä päivistä. Tämä on henkinen harjoitus, mutta tavoitteen asettaminen voi todella auttaa.
BTW: Yksi asia, jota et tee, on palata takaisin samaan (tai samanlaiseen) huumeeseen.
Vältäisin myös tekemästä mitään vakavia elämänpäätöksiä, kun mielialasi on keinotekoisen alhaalla. Jos pystyt, lykkää kaikkea tällaista, kunnes olet täysin toipunut. Ota tämä neuvo vakavasti.
Lopuksi, jos tarvitset emotionaalista tai muuta vastaavaa tukea, älä epäröi hakea sitä. Jaettu ongelma ei tarkalleen ottaen ole puolitettu ongelma, mutta se auttaa joitakin ihmisiä.
HUOLEHDI ITSESTÄSI
Yleisesti ottaen nuori, terve keho toipuu fyysisistä ongelmista todennäköisesti nopeammin kuin vanha, terve keho, ja tämä pätee ehdottomasti myös huumeisiin. Onneksi olen huomannut, että kaikki edellä mainitut ehdotukset pätevät iästä riippumatta. Vanhetessa toipuminen vain kestää kauemmin, ja säryt ja kivut ovat selvempiä.
Jos olet vanha, pidä hieman enemmän huolta itsestäsi ja varaudu ja ota huomioon kovemmat jälkiseuraukset ja pidempi toipumisaika.
Lopetan kuitenkin positiiviseen sävyyn, joten rummut soimaan: tässä tulevat hyvät uutiset... huumeet eivät lakkaa olemasta hauskoja, kun olet vanha.
.
PS: MUISTAKAA MYÖS HARJOITTAA HAITTOJEN VÄHENTÄMISTÄ
Lisätietoja huumeidenkäyttäjien raamatusta saat Amazonista tai lataamalla PDF-version Breaking Bad Chemical Libraryn ilmaisen version täältä: https://bbgate.com/resources/the-drug-users-bible.3477/.
