Kā tas ir būt vecam un lietot narkotikas? Kas ir atšķirīgs salīdzinājumā ar to lietošanu jaunībā? Vai vispār ir kādas atšķirības?
Jā, ir. Patiesībā, atkarībā no konkrētās narkotikas, līdz ar pieredzi un vecumu rodas diezgan daudz izmaiņu; bet visredzamākā fiziskā izpausme ir saistīta ar atveseļošanos. Atveseļošanās bieži vien ir daudz lēnāks process, un dažkārt tas ir grūtāks. Šajā rakstā šie aspekti tiek pētīti un paplašināti, atsaucoties uz manu personīgo pieredzi.
MĒRĶI BŪT FIT
Vispirms vispirms: es ne tikai esmu pietiekami vecs, lai atcerētos grupu The Beatles, bet arī no 2008. līdz 2023. gadam pats lietoju 182 dažādas narkotikas. Kā daudzi no jums zina, šajā periodā es uzrakstīju Narkomānijas Bībeli.
Tomēr es biju pieklājīgā formā, neraugoties uz mazkustīgo dzīvesveidu, kad lielāko dienas daļu pavadīju pie datora, rakstot. Pirmajos 10 gados, kad nebiju ekspedīcijā, katru rītu devos uz vietējo peldbaseinu, lai nobrauktu nenopietnus astoņus garumus, un pēc tam nodarbojos ar dažādiem stiepšanās vingrinājumiem, lai saglabātu savu novecojošo ķermeni elastīgu un spēcīgu (lol). Kad baseins tika slēgts COVID dēļ, man nācās pielāgoties, tā vietā katru dienu stundu vai divas staigājot kājām. Es zaudēju svaru un kļuvu sportiskāka, un es uzskatu, ka uzlabotā fiziskā sagatavotība palīdzēja uzturēt manu narkotiku lietošanas dzīvesveidu.
FIZISKĀ ATVESEĻOŠANĀS
Tomēr, pievēršoties tiešajai tēmai, pastaigas ir īpaši noderīgas atveseļošanai pēc smagiem dažu narkotiku lietošanas seansiem. Tā veicina asinsriti, palīdz gremošanai, veicina labāku miegu un sniedz virkni citu saistītu labumu.
Man pašam tas bija īpaši raksturīgi ātrās darbības gadījumā, bet tas attiecās arī uz daudzām citām narkotikām, tostarp mefedronu, metamfetamīnu un MDMA.
Atgūšanos pēc sesijas ideālā gadījumā vajadzētu iepriekš plānot (skatiet rollsafe.org). Biežāk minētie atveseļošanās palīglīdzekļi ir šādi:
Daži cilvēki iesaka iedzert marihuānu, lai atvieglotu diskomfortu un veicinātu apetīti. Jā, es reizēm esmu lietojis šo kursu, un parasti tas man palīdzēja (atkal atkarībā no narkotikas, no kuras es atveseļojos).
GARĪGA ATVESEĻOŠANĀS
Šis ir svarīgs aspekts: palīdz apzināties, ka dažas dienas dzīvi var iekrāsot narkotiku lietošanas sekas. Viss var izskatīties drūmāks nekā iepriekš. Var rasties patiesa depresijas sajūta. Smagos gadījumos jūs pat varat kļūt nomākts un laiku pa laikam justies kā raudāt. Jā, visa jūsu eksistence var šķist pilnīgi apgrēcīga.
Kas var palīdzēt šajā situācijā, izņemot iepriekš minētos praktiskos fiziskos pasākumus?
Zināšanas par to, kāpēc tas notiek (narkotikas), noteikti palīdz: būtībā zināšana, ka tas pāries. Viens no trikiem ir koncentrēties uz kādu brīdi 72 vai 96 stundas uz priekšu: saprast, ka tajā brīdī jūs kopumā būsiet laimīgāks. Jums vienkārši jāpārvar šīs dienas. Tas ir mentāls vingrinājums, bet tas var patiešām palīdzēt, ja ir mērķis.
BTW: Viena lieta, ko tu nedari, ir atgriezties pie tās pašas (vai līdzīgas) narkotikas.
Es arī izvairītos no jebkādu nopietnu dzīves lēmumu pieņemšanas, kamēr jūsu garastāvoklis ir mākslīgi pazemināts. Ja varat, atliciet jebkādu šāda veida lēmumu pieņemšanu līdz pilnīgai atveseļošanās pakāpei. Uztveriet šo padomu nopietni.
Visbeidzot, ja jums nepieciešams emocionāls vai līdzīgs atbalsts, nevilcinieties to meklēt. Dalīta problēma nav uz pusi mazāka problēma, taču dažiem cilvēkiem tas palīdz.
RŪPĒJIETIES PAR SEVI
Parasti jauns, vesels ķermenis, visticamāk, ātrāk atveseļosies no fiziskām problēmām nekā vecs, vesels ķermenis, un tas noteikti attiecas arī uz narkotikām. Par laimi, esmu atklājis, ka visi iepriekš minētie ieteikumi ir piemērojami neatkarīgi no vecuma. Vienkārši, kļūstot vecākam, tas prasa ilgāku laiku, un sāpes ir acīmredzamākas.
Ja esat vecs, rūpējieties par sevi mazliet vairāk un sagatavojieties smagākām sekām un ilgākam atveseļošanās periodam, kā arī rēķinieties ar to.
Tomēr es beigšu uz pozitīvas nots, tāpēc ritiniet bungas: šeit ir labās ziņas... narkotikas nepārstāj būt jautras, kad esat vecs.
.
PS: NEAIZMIRSTIET ARĪ PRAKTIZĒT KAITĒJUMA MAZINĀŠANU
Plašāku informāciju par " Narkotiku lietotāju Bībeli" var atrast Amazon vai lejupielādēt bezmaksas PDF versijas kopiju no Breaking Bad Chemical Library šeit: https://bbgate.com/resources/the-drug-users-bible.3477/.
Jā, ir. Patiesībā, atkarībā no konkrētās narkotikas, līdz ar pieredzi un vecumu rodas diezgan daudz izmaiņu; bet visredzamākā fiziskā izpausme ir saistīta ar atveseļošanos. Atveseļošanās bieži vien ir daudz lēnāks process, un dažkārt tas ir grūtāks. Šajā rakstā šie aspekti tiek pētīti un paplašināti, atsaucoties uz manu personīgo pieredzi.
MĒRĶI BŪT FIT
Vispirms vispirms: es ne tikai esmu pietiekami vecs, lai atcerētos grupu The Beatles, bet arī no 2008. līdz 2023. gadam pats lietoju 182 dažādas narkotikas. Kā daudzi no jums zina, šajā periodā es uzrakstīju Narkomānijas Bībeli.
Tomēr es biju pieklājīgā formā, neraugoties uz mazkustīgo dzīvesveidu, kad lielāko dienas daļu pavadīju pie datora, rakstot. Pirmajos 10 gados, kad nebiju ekspedīcijā, katru rītu devos uz vietējo peldbaseinu, lai nobrauktu nenopietnus astoņus garumus, un pēc tam nodarbojos ar dažādiem stiepšanās vingrinājumiem, lai saglabātu savu novecojošo ķermeni elastīgu un spēcīgu (lol). Kad baseins tika slēgts COVID dēļ, man nācās pielāgoties, tā vietā katru dienu stundu vai divas staigājot kājām. Es zaudēju svaru un kļuvu sportiskāka, un es uzskatu, ka uzlabotā fiziskā sagatavotība palīdzēja uzturēt manu narkotiku lietošanas dzīvesveidu.
FIZISKĀ ATVESEĻOŠANĀS
Tomēr, pievēršoties tiešajai tēmai, pastaigas ir īpaši noderīgas atveseļošanai pēc smagiem dažu narkotiku lietošanas seansiem. Tā veicina asinsriti, palīdz gremošanai, veicina labāku miegu un sniedz virkni citu saistītu labumu.
Man pašam tas bija īpaši raksturīgi ātrās darbības gadījumā, bet tas attiecās arī uz daudzām citām narkotikām, tostarp mefedronu, metamfetamīnu un MDMA.
Atgūšanos pēc sesijas ideālā gadījumā vajadzētu iepriekš plānot (skatiet rollsafe.org). Biežāk minētie atveseļošanās palīglīdzekļi ir šādi:
- vispārēja rehidratācija
- apelsīnu/augļu sulas dzeršana
- veselīgu maltīšu ēšana, tostarp elektrolītus saturoša pārtika/dzērieni.
- Rūpīga uztura bagātinātāju lietošana
- Daudz atpūtas/atpūtas un dušas.
Daži cilvēki iesaka iedzert marihuānu, lai atvieglotu diskomfortu un veicinātu apetīti. Jā, es reizēm esmu lietojis šo kursu, un parasti tas man palīdzēja (atkal atkarībā no narkotikas, no kuras es atveseļojos).
GARĪGA ATVESEĻOŠANĀS
Šis ir svarīgs aspekts: palīdz apzināties, ka dažas dienas dzīvi var iekrāsot narkotiku lietošanas sekas. Viss var izskatīties drūmāks nekā iepriekš. Var rasties patiesa depresijas sajūta. Smagos gadījumos jūs pat varat kļūt nomākts un laiku pa laikam justies kā raudāt. Jā, visa jūsu eksistence var šķist pilnīgi apgrēcīga.
Kas var palīdzēt šajā situācijā, izņemot iepriekš minētos praktiskos fiziskos pasākumus?
Zināšanas par to, kāpēc tas notiek (narkotikas), noteikti palīdz: būtībā zināšana, ka tas pāries. Viens no trikiem ir koncentrēties uz kādu brīdi 72 vai 96 stundas uz priekšu: saprast, ka tajā brīdī jūs kopumā būsiet laimīgāks. Jums vienkārši jāpārvar šīs dienas. Tas ir mentāls vingrinājums, bet tas var patiešām palīdzēt, ja ir mērķis.
BTW: Viena lieta, ko tu nedari, ir atgriezties pie tās pašas (vai līdzīgas) narkotikas.
Es arī izvairītos no jebkādu nopietnu dzīves lēmumu pieņemšanas, kamēr jūsu garastāvoklis ir mākslīgi pazemināts. Ja varat, atliciet jebkādu šāda veida lēmumu pieņemšanu līdz pilnīgai atveseļošanās pakāpei. Uztveriet šo padomu nopietni.
Visbeidzot, ja jums nepieciešams emocionāls vai līdzīgs atbalsts, nevilcinieties to meklēt. Dalīta problēma nav uz pusi mazāka problēma, taču dažiem cilvēkiem tas palīdz.
RŪPĒJIETIES PAR SEVI
Parasti jauns, vesels ķermenis, visticamāk, ātrāk atveseļosies no fiziskām problēmām nekā vecs, vesels ķermenis, un tas noteikti attiecas arī uz narkotikām. Par laimi, esmu atklājis, ka visi iepriekš minētie ieteikumi ir piemērojami neatkarīgi no vecuma. Vienkārši, kļūstot vecākam, tas prasa ilgāku laiku, un sāpes ir acīmredzamākas.
Ja esat vecs, rūpējieties par sevi mazliet vairāk un sagatavojieties smagākām sekām un ilgākam atveseļošanās periodam, kā arī rēķinieties ar to.
Tomēr es beigšu uz pozitīvas nots, tāpēc ritiniet bungas: šeit ir labās ziņas... narkotikas nepārstāj būt jautras, kad esat vecs.
.
PS: NEAIZMIRSTIET ARĪ PRAKTIZĒT KAITĒJUMA MAZINĀŠANU
Plašāku informāciju par " Narkotiku lietotāju Bībeli" var atrast Amazon vai lejupielādēt bezmaksas PDF versijas kopiju no Breaking Bad Chemical Library šeit: https://bbgate.com/resources/the-drug-users-bible.3477/.
